Відкрийте для себе гармонію через йогу
Спеціально розроблені програми для підтримки активного та здорового способу життя. Наші заняття допоможуть вам відчути легкість, покращити гнучкість та зміцнити організм.
Індивідуальний підхід до кожного учасника з урахуванням особливостей здоров'я та фізичної підготовки
Професійні інструктори з багаторічним досвідом роботи зі старшою віковою групою
Безпечні та ефективні практики, адаптовані для комфортного виконання
Чому варто почати займатися йогою?
- Покращення загального самопочуття та життєвого тонусу
- Зміцнення м'язів та підвищення гнучкості
- Покращення якості сну та зменшення стресу
- Підтримка активного способу життя
Понад 1000+ задоволених учнів
Приєднуйтесь до нашої спільноти
років досвіду
позитивних відгуків
Переваги практики йоги
Регулярні заняття йогою допомагають підтримувати здоров'я та активність у будь-якому віці. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку та спрямовані на покращення якості життя.
Покращення самопочуття
Регулярні заняття йогою допомагають підтримувати бадьорість та життєву енергію протягом дня.
- Підвищення життєвого тонусу
- Покращення травлення
- Зміцнення імунітету
Покращення рівноваги
Спеціальні вправи допомагають розвинути кращу координацію рухів та стійкість.
- Розвиток координації
- Покращення постави
- Зміцнення м'язового корсету
Ментальна ясність
Практика йоги покращує концентрацію та допомагає зберігати ясність розуму.
- Покращення пам'яті
- Зменшення стресу
- Покращення якості сну
Додаткові переваги практики
Дихання
Покращення дихальної функції та насичення організму киснем
Гнучкість
Поступове відновлення природної гнучкості тіла
Сон
Нормалізація режиму сну та покращення його якості
Настрій
Підвищення життєвого тонусу та покращення настрою
Наш підхід до практики
-
Безпека передусім
Всі вправи адаптовані та безпечні для виконання
-
Професійні інструктори
Досвідчені викладачі з спеціальною підготовкою
-
Малі групи
Заняття в невеликих групах для індивідуального підходу
-
Зручний графік
Можливість вибору зручного часу для занять
Наші програми
Ми розробили спеціальні програми, які враховують особливості та потреби людей старшого віку. Кожна програма спрямована на поступовий розвиток та підтримку здоров'я.
М'яка йога
Ідеальна програма для початківців. М'які та безпечні вправи допоможуть поступово розвинути гнучкість та силу. Заняття проходять в повільному темпі з детальними поясненнями кожної пози.
Програма включає:
- Поступове навантаження
- Індивідуальний підхід
- Дихальні практики
- Базові асани
- Техніки розслаблення
Деталі занять:
60 хвилин
До 8 осіб
2-3 рази на тиждень
Зручний час
Йога для здоров'я
Комплексна програма для підтримки активного способу життя та зміцнення організму. Збалансоване поєднання фізичних вправ, дихальних технік та медитації.
Програма включає:
- Зміцнюючі вправи
- Техніки розслаблення
- Медитативні практики
- Поглиблені асани
- Енергетичні практики
Деталі занять:
75 хвилин
До 6 осіб
3-4 рази на тиждень
Гнучкий графік
Гнучкий розклад
Заняття проводяться в різний час, щоб ви могли обрати найзручніший для себе варіант. Можливість відвідувати групи в ранковий та вечірній час.
Індивідуальний підхід
Наші інструктори враховують особливості кожного учня та адаптують програму під ваші потреби. Постійний моніторинг прогресу.
Комфортна атмосфера
Ми створюємо дружню та підтримуючу атмосферу, де кожен почувається комфортно. Заняття проходять у затишній студії.
Відгуки наших учнів
Послухайте історії успіху наших учнів, які вже відчули позитивні зміни від практики йоги
Марія
65 років
Практикує йогу: 8 місяців
"Завдяки заняттям йогою я відчуваю себе набагато енергійнішою. Мій сон покращився, і я маю більше сил для повсякденних справ."
"Особливо подобається індивідуальний підхід інструкторів та дружня атмосфера в групі"
Петро
70 років
Практикує йогу: 6 місяців
"Я почав займатися йогою півроку тому і вже відчуваю значні покращення. Рухи стали легшими, а настрій - кращим."
"Дуже задоволений програмою та професіоналізмом викладачів"
Ольга
68 років
Практикує йогу: 1 рік
"Дуже вдячна за індивідуальний підхід та уважність інструкторів. Заняття приносять задоволення та користь."
"Відчуваю себе більш гнучкою та енергійною"
Досягнення наших учнів
відзначають покращення самопочуття
відчувають приплив енергії
задоволені результатами
покращили якість сну
Що кажуть наші учні
"Йога змінила моє життя. Я почуваюся молодшою та енергійнішою"
"Дружня атмосфера та професійний підхід - те, що потрібно"
"Заняття приносять радість та користь одночасно"
Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття йогою
Чи потрібен попередній досвід для занять?
Ні, наші програми розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження.
- Індивідуальний підхід до кожного учня
- Поступове ускладнення вправ
- Детальні пояснення кожної пози
Як часто рекомендується займатися?
Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальний графік для поступового розвитку та відновлення.
Рекомендований графік:
- Початківці: 2 рази на тиждень
- Середній рівень: 3 рази на тиждень
- Просунутий рівень: 3-4 рази на тиждень
Яке спорядження потрібне для занять?
Для занять вам знадобиться зручний одяг та килимок для йоги. Все інше необхідне обладнання ми надаємо.
Рекомендований одяг:
- Зручна футболка
- Еластичні штани
- Шкарпетки (за бажанням)
Додаткове спорядження:
- Рушник
- Вода
- Змінне взуття
Які результати можна очікувати?
Результати від практики йоги індивідуальні та залежать від регулярності занять та вашої відданості практиці.
Типові результати після регулярних занять:
- Покращення гнучкості
- Зміцнення м'язів
- Покращення постави
- Покращення сну
- Більше енергії
- Краще самопочуття
Чи є вікові обмеження?
Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку. Вік не є обмеженням для початку практики йоги.
Наш підхід:
- Врахування індивідуальних особливостей
- Адаптація вправ під можливості
- Постійний моніторинг стану
Як проходять заняття?
Кожне заняття має чітку структуру та включає різні елементи для комплексного підходу до практики.
Структура заняття:
- Розминка та дихальні вправи
- Основна частина з асанами
- Розслаблення та медитація
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання
Почніть свій шлях до здорового життя вже сьогодні
Приєднуйтесь до нашої спільноти та відкрийте для себе переваги йоги. Перше пробне заняття - безкоштовно!
Зручний графік
Оберіть найзручніший для вас час занять
Досвідчені інструктори
Професійний підхід та підтримка
Дружня атмосфера
Комфортне середовище для практики
Записатись на заняття
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для підбору найкращого часу та програми занять
Графік роботи
Чому варто обрати нас?
- Професійні сертифіковані інструктори
- Зручне розташування та паркінг
- Комфортні зали для практики
- Гнучкий графік занять